إعداد : منصور الصايغ
الحج على الابواب,, وهناك الكثير منا من سيؤدي هذه الفريضة المباركة,, والحج اجره عظيم وكبير ولكنه على سبيل الامتحان من الرب عز وجل لا يخلو من بعض المتاعب وقد يسبب بعض المشاكل الصحية للحجاج.
عن هذه المشاكل وسبل الوقاية منها يحدثنا الدكتور محسن فوزي بمحافظة الرس وذلك من خلال الاسطر التالية:
وجبات الحاج
يجب ان تكون غالبيتها من الفواكه والقليل من اللحوم والنشويات والبروتين فهضم النشويات والبروتين صعب ويرفع درجة حرارة الجسم ويحتاج الى مزيد من الماء والسوائل ويسبب الانتفاخ وعسر الهضم ولكن هضم الفواكه والخضراوات سهل ويمد الجسم بما يكفي ويحتاج سعرات حرارية كما ان ما يوجد بالفواكه والخضراوات من سوائل ومياه ترطب الجسم وتمده ببعض حاجته من الماء وخصوصا في الجو الحار ولذلك فليكن طعام الحاج مثالياً وخصوصا يوم عرفات الذي يجب فيه الاكثار من الفواكه الطبيعية والخضراوات حتى يتفرغ الحاج للعبادة دون مشاكل تؤرقه.
الإكثار من الماء.
اكثر عزيزي الحاج من شرب السوائل وتجنب ان تكون هذه العصائر والمياه شديدة البرودة.
كما يفضل عدم رش الجسم والملابس بالماء بغرض تخفيض درجة الحرارة لان هذا الماء يتبخر بسرعة شديدة لشدة الحرارة محدثا نوعا من الانقباض في الاوعية الدموية في الاغشية الانفية والحلق وهي تعتبر خط دفاع الجسم ضد الميكروبات والفيروسات المهاجمة والتي تتوفر بكثرة نتيجة زحام الحجاج واختلاف مضاربهم ومشاربهم وخصوصا ان الاجساد لا يكون لديها مناعة ضد هذه الفيروسات الغريبة عليها.
الترطيب الطبيعي
والترطيب الطبيعي للجسم يكون عن طريق الاكثار من شرب السوائل فيتبخر العرق ملطفا حرارة الجسم ولكن يجب الانتباه انه من الضروري تعويض ما يفقد مع العرق من املاح وذلك بتعاطي الكثير من الملح (ملح الطعام) ويزيد كلما اشتدت درجة الحرارة لان هذا يعني المزيد من العرق والمزيد من فقد الاملاح وفائدة اكل المزيد من الاملاح انها تسبب العطش فتجبر الحاج على تناول المزيد من الماء والسوائل وهذا في صالحه كما انها تجعل الجسم يحتفظ بهذا الماء ولا يفقده بسهولة.
الأطعمة المكشوفة
على الحاج تجنب الاطعمة المكشوفة وغير المغلفة او غير المعلبة لانها معرضة مع الزحام ووجود الميكروبات الى التلوث مما قد يسبب امراضا معوية خطيرة قد تعوض الحاج عن اداء فريضته.
كما يجب الحذر من تناول الاطعمة القابلة للتلف خصوصا في الجو الحار.
أشعة الشمس
في يوم عرفات تجنب قدر الامكان التعرض المباشر لاشعة الشمس لان في هذا خطراً كبيراً ويمكن ان يصلي الحاج ويتعبد داخل مسجد نمرة او في خيمته الظليلة ولكن ليس تحت اشعة الشمس الحارقة وحتى يجتنب ضربات الشمس القاتلة لا يصعد الى جبل الرحمة الا بعد صلاة العصر او قبيل المغرب.
وهذا الكلام اذا كان الجو حاراً.
مرض ضغط الدم والسكر
بالنسبة لمرضى الامراض المزمنة لضغط الدم فيجب مراجعة الطبيب قبل البدء بالحج لضبط الجرعة حسب حالة المريض واحتياجاته ويفضل الادوية التي تؤخذ مرة واحدة في اليوم بالنسبة لمرضى السكر الذين يتناولون اقراصا يمكنهم اخذها مرتين يوميا مع تعديل بسيط في الجرعة حسب نظام الاكل المتوافر والافضل الاقلال من الطعام مع جرعة اقل من الحبوب ولكن يجب ضبط الجرعة خوفا من ان يفقد الحاج كميات كبيرة من سوائل جسمه مع البول الكثير ومريض القلب يجب ان يحتفظ معه بحبوبه المسعفة اينما ذهب وحيثما حل لان الارهاق والاجهاد والزحام قد يسبب لا قدر الله حدوث ازمة ولذا يجب ان يكون علاجا في متناول يده دائما وندعو الله ان ييسر للمسلمين جميعا الموجودين في مكة المكرمة والمشاعر اداء فريضة الحج هذا العام في سهولة ويسر سواء من المواطنين او ضيوف الرحمن.