عزيزتي الجزيرة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت عدة مرات موضوعات متنوعة تتناول عادة التدخين لدى البعض.
واضيف على ما تم طرحه ان التدخين عادة بدائية نقلها كرستوفر كولمبس عن الهنود الحمر ويعتبر عادة ادمانية لان النيكوتين المادة الرئيسية للتبغ اعتبرت مادة ادمانية من قبل منظمة الصحة العالمية ولهذا ينطبق على شخصية المدخن التصنيف الذي يحدد صفات الشخصية الادمانية وهو باختصار شخصية فاقدة للنضوج الاجتماعي يتصف صاحبها بأنه غضوب تواكلي جبان كاذب يهرب من مواجهة الحقيقة ويلقي بتبعات فشله على الآخرين عدا عن ان التدخين يشكل الخطوات الاولى لادمان الكحول والمخدرات, اذ ان 85% من الكحوليين 99% من مدمني المخدرات بالاصل مدخنون.
وللتدخين شكلان:
الأول: الادمان النفسي الحركي وهو عاد ةيتعلق من خلالها المدخن بشكل علبة السجائر وطريقة وضعها في الفم وطريقة احضار وتحضير الغليون والنارجيلة ويعتبر المدخن ان هذه التجربة ممتعة ومسلية ومكملة لشخصيته كما يقول رفقاء السوء.
هذا الشكل يقود للشكل الثاني: الذي هو ادمان كيميائي ناجم عن نسبة معينة من اشباع الدم بالنيكوتين اذا ما تحول المدخن الى الادمان الكيميائي اصبح من الصعب عليه الاقلاع عن التدخين بسبب احتمال تعرضه لظاهرة السحب (أو متلازمة الفطام) وهو حالة من عدم الثبات والاستقرار لاتهدأ إلا باستخدام التدخين ثانية, ذكرنا العوامل الشخصية للادمان علىالتدخين ونذكر الآن العوامل الاجتماعية وهي:
1- رفاق السوء.
2- التفكك الاسري.
3- ضعف الوازع الديني وخاصة عند الامهات والمربيات.
4- ازدياد عدد الاطباء المدخنين وهم قدوة المجتمع فيما يخص الشأن الصحي.
5- الفراغ والجهل.
6- القهر الاجتماعي والاقتصادي.
ويمكننا الآن ذكر بعض مضار التدخين:
على الفم وهو المتلقي الاول يحدث تبدل في الغشاء المخاطي ممكن ان يسبب سرطانات الشفة والفم بعد ذلك التدخين عامل مؤهل لاحداث قرحات واورام المعدة وعامل مؤثر في تأخير اندمال القرحات الهضمية.
بالنسبة للجهاز التنفسي يوجد في جدار الاسناخ الرئوية نوع من الخلايا تفرز انزيم حال لهذه الجدر وهذه الخلايا قليلة جدا في الانسان غير المدخن تتكاثر بسرعة في الانسان المدخن مما يسبب تلف هذه الجدر وثخانتها بشكل يقلل من مطاوعة السنخ ويزيد في حجمه فيصبح سنخا عاطلا فاقدا لوظيفته ويوجد في دخان التبغ المستنشق غاز اول اكسيد الكربون الذي ينافس الاوكسجين على الارتباط بخضاب الدم مما ينقص في اشباع الخضاب بالاوكسجين مما ينعكس سلبا على كل العمليات الاستقلابية في الجسم وبآلية التلقيم الراجع يزيد الجسم من تشكيل الخضاب ليحسن ايصال الاوكسجين الى الانسجة ومن مضار زيادة الخضاب ازدياد لزوجة الدم والتأهب لاحداث خثرات في اوعية القلب فيحدث نقص تروية قلبية او احتشاء عضلة قلبية وفي اوعية الرئة فيحدث صمامة رئوية وفي اوعية الدماغ فيحدث نقص تروية دماغية او احتشاءات دماغية او في اوعية الاطراف مما يحدث عرجا متقطعا وهذه الحالة توجد عند اليهود والمدخنين فقط.
والتدخين يؤذي بطانة الشرايين ويثبط افراز البروستاسيكلين وهو موسع وعائي مما يؤدي الى امكانية تشكيل عصيدة شريانية حتى لو كان كولسترول الدم ضمن الحد الطبيعي والتدخين يمنع العين من الاستفادة من فيتامينات (ب) المركب مما يؤدي الى غطش سمي.
وغبار التبغ المنطلق من السيجارة والذي يستنشقه المدخن والمحيطون به فيه مادة مسرطنة للدم,, وفي الدخان المستنشق يوجد القطران وهو المادة المسؤولة عن السرطانات بشكل عام وخاصة سرطانات الجهاز التنفسي وعلى الجهاز العصبي فالتدخين يؤدي اما الى تسكين بليد للاعصاب او اثارة شديدة وهذا غيض من فيض من اضرار التدخين عدا التأثير الاقتصادي المتمثل باتلاف المال في شراء التبغ والادوية المعالجة لآثاره وعدا عن التأثير النفسي الممثل بالرائحة الكريهة المنبعثة من المدخن والمنفرة منه.
فما الحل؟
الانقطاع عن التدخين ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:
1- تقوية الارادة للصبر على اعراض متلازمة الفطام لمدة 2 - 3 اسابيع حتى يطرح الدم ما لديه من النيكوتين عندئذ يصبح الاقلاع سهلا وممكنا ومستمرا.
2- اشغال الوقت بالمسلي المفيد كزراعة شجيرات في حديقة المنزل واشغال الوقت برعايتها وما الى ذلك.
3- يمكن تغيير مكان العمل مؤقتا وظروفه.
4- الانقطاع التدريجي بانقاص عدد السجائر الى الرقم صفر.
5- يمكن استخدام المكسرات المسلية واللبان ولوزاد الوزن فزيادة الوزن ارحم من الاستمرار على التدخين.
6- يمكن استخدام المهدئات الخفيفة لضبط اعراض متلازمة الفطام وذلك بشكل مؤقت.
7- يبقى دور القيادة التربوية والاجتماعية والدينية مهما في التأكيد على ان التدخين محرم شرعا من خلال التعاون بين الوحدات الصحية المدرسية وجماعات الصحة المدرسية في المدارس وكذلك مدرسو الدين والتعاون ايضا مع ائمة المساجد في لفت نظر جميع فئات المجتمع الى اضرار التدخين.
8- يمكن وضع الاقلاع عن التدخين كشرط في التعيين في الوظائف الحكومية وخاصة القيادية والتربوية.
9- في حال فشل الجهد الفردي للمدخن في الاقلاع عن التدخين يراجع العيادات المساعدة للاقلاع عن التدخين والموجودة في معظم المدن الرئيسية في المملكة.
10 - يمكن ان نحفظ معا بعض سلبيات التدخين عبر الابيات الشعرية التالية

لدي في التبغ شعر فهو العدو المضر المال يزهق فيه ويرهق الجيب عسر وصحة المرء تذوي ووجهه يكفهر وان تبسم يوما اسنانه البيض صفر وصوته حشرجات وريحه لايسر وصدره مثل عش فيه الفراخ تمر وان يروم غراما منه النساء تفر فان تدعه فخيرا وعكس ذلك شر