يجب توضيح معلومة مهمة جدا يساء فهمها لدى عامة الناس وخاصة الآباء والأمهات وهي ان الرياضة تسبب الربو مما ينتج عنه منع الأطفال من ممارسة الرياضة وهذا خطأ كبير حيث ان ممارسة الرياضة تسبب أعراض الربو فقط للمصابين بالربو ويعرف علميا بضيق الشعب الهوائية نتيجة الرياضة.
ماهي الأعراض؟.
الأعراض عبارة عن ضيق في التنفس، صفير في الصدر، كحة، ألم في الصدر تحدث هذه الأعراض بعد عدة دقائق من ممارسة الرياضة وتبلغ أقصاها من 10-15 دقيقة بعد التوقف من أداء الرياضة ثم تزول تدريجيا خلال 40-60 دقيقة.
قد تحدث هذه الأعراض نتيجة للاصابة بالربو أو لعدم اللياقة اللازمة أو لبعض الأمراض الأخرى لذا عليك بأخذ استشارة طبيبك عن أسباب هذه الأعراض إذا كنت لا تعاني من مرض الربو حيث يستطيع الطبيب إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة وتشخيص الأسباب.
هل ينصح مريض الربو بتلافي الرياضة؟
يعتمد الجواب على هذا السؤال الى حد كبير على حالة الربو لكل مريض، فإذا كان المريض يعاني من اعراض الربو بمعنى ان الربو في حالة نشطة ولم يسيطر عليه كليا فإنه من المتوقع ان 70-100% من هؤلاء المرضى سوف تسبب لهم ممارسة الرياضة زيادة في أعراض الربو السابق ذكرها, اما اذا كان المريض لا يعاني من أعراض الربو بمعنى ان الربو مسيطر عليه بشكل كلي فإنه يمكنه ممارسة الرياضة بشكل طبيعي حيث ثبت ان هذه الفئة يمكن ان تمارس جميع أنواع الرياضة مهما كانت مجهدة دون حدوث أية أعراض.
كيف تسبب ممارسة الرياضة الربو؟
تزداد سرعة التنفس وكمية الهواء المستنشق اثناء ممارسة الرياضة مما ينتج عنه جفاف الشعب الهوائية وتغير درجة حرارتها وخاصة اثناء ممارسة الرياضة في مناخ بارد وجاف.
تتكيف الشعب الهوائية مع هذه المتغيرات لدى الشخص غير المصاب بالربو محافظة على رطوبتها وحرارتها بما يتناسب مع حالة الجسم بدون حدوث أية اعراض في حين تكون الشعب الهوائية حساسة ومتهيجة لدى مريض الربو مما يصعب عليها التكيف مع هذه المتغيرات التي تؤدي الى جفافها وتغير درجة حرارتها مما ينتج عنه افراز مواد كيميائية متعددة تؤدي الى اعراض الربو كما سبق شرحها.
ماهي الاحتياطات اللازم اتخاذها أثناء ممارسة الرياضة؟
احتياطات عامة:
1- تفادي ممارسة الرياضة في الأوقات التي تكون فيها أعراض الربو نشطة.
2- تحسين اللياقة الجسمية بممارسة الرياضة بشكل منتظم وتدريجي.
3- ممارسة الرياضة في مناخ مناسب تكون درجة حرارته في حدود 36-37 وتفادي ممارسة الرياضة في مناخ بارد وجاف.
4- وضع قطعة قماش أو كمام على الفم والأنف أثناء ممارسة الرياضة.
5- السيطرة على اعراض الربو بأخذ الأدوية الموصوفة بانتظام حيث انه من المؤكد علميا أن اعراض الربو تقل أو تختفي كليا اثناء ممارسة الرياضة لدى المرضى الذين يتناولون أدويتهم بانتظام ويكون الربو تحت سيطرة تامة.
الأدوية الاحتياطية:
ينصح مريض الربو الذي تحدث له الأعراض رغم أخذ كل الاحتياطات اللازمة السابق ذكرها بأخذ موسعات الشعب الهوائية ويمكن اضافة أدوية مانعات الالتهاب لمن يمارسون رياضة مجهدة أو في مناخ بارد.