ان الداء السكري هو الحالة التي يضطرب فيها استقلاب السكر بواسطة الانسجة فيرتفع مستواه في الدم، وربما بسبب نقص في كمية الانسولين الكامنة لهذا الاستقلاب او لعدم فعالية الانسولين لسبب او لآخر وحتى لانترك المجال لكل واحد ان يضع تعريفه الخاص بالداء السكري فقد اجتمع خبراء منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 1979 ووضعوا التعريف الآتي للمرض وهو مرض السكري هو حالة مزمنة تنتج مستوى من زيادة السكر في الدم، وقد نتج عن ذلك عوامل بيئية ووراثية كثيرة وقد يرجع ازدياد السكر في الدم لعدم وجود الانسولين او الى زيادةالعوامل التي تضاد مفعوله.
اذا كنت مريضاً بالسكر فإننا ننصحك بالآتي:
1- الرياضة: تختار من التمرينات الرياضية البسيطة مايناسب سنك وحالتك ولاتنس تناول وجبة طعام قبل ممارسة الرياضة واخذ وجبة خفيفة اضافية معك لتتناولها اثناء اي نشاط بدني عنيف.
2- نظام غذائي مناسب يحتوي على ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة حتى تقلل من احتمال حدوث طوارئ السكر ولتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم.
3- اخذ الادوية المهبطة للسكر او الانسولين في مواعيدها كي يساعد على رجوع مستوى السكر في الدم الى مايقرب من المعدل الطبيعي اذا لزم الامر.
4- راقب وزنك واحترس الزيادة المفرطة فيه.
5- عليك الاحتفاظ بشريط لقياس نسبة السكر والكيتونات في الدم والبول والتمرين على عمل ذلك وتدوينه بصفة منتظمة.
6- احتفظ في جيبك ببعض السكر دائما وخاصة اذا كنت تستعمل الانسولين.
7- يجب الاحتفاظ في جيبك ببطاقة التعريف بانك مريض سكر لاستخدامها في حالة الطوارئ.
8- في حالةالشعور برجفة في الجسم او الاطراف مع تصبب العرق والدوخة يجب عليك ان تتناول بعض القطع من السكر او التمر او شرب عصير الفاكهة فورا لان هذا دليل على هبوط السكر ولايجوز الانتظار حتى لايصاب الانسان بالإغماء الكلي.
9- الوقاية وتجنب التعرض لنزلات البرد او الامراض المتفشية كأمراض العيون.
10 - الاحتياطات الصحية اللازمة كالمحافظة علىنظافة الاسنان ونظافة الجلد والعناية التامة بعلاج اي التهابات جلدية او تسلخات او حروق بسيطة.
11- يجب ان تعلم ان مرض السكر عادة لايزول حتى ولو هبطت نسبة السكر في الدم والبول.
12- تعلم ان تتحمل المسؤولية بنفسك والعناية الذاتية وضبط النفس.
13 - لاترتد اربطة ضيقة او احذية ضيقة، قد تعوق اندفاع الدم.
14 - حافظ على المواعيد المحددة لمراجعة الطبيب واخصائية تعليم وتدريب مرضى السكر والتغذية واتبع التعاليم الطبية بدقة.
والآن اخي مريض السكر في هذا العصر يعيش كثير من الافراد العاديين اذا نفذ المريض التعليمات والنصائح الطبية بدقة فانه يعيش حياة لاتختلف في شيء من حياة اي شخص طبيعي، ومن المهم جداً ان تتذكر ان هناك أشخاصاً كثيرين مثلك وباتباع هذه النصائح يعيشون حياة هانئة من غير مضاعفات.