* هامبورج واس
لا ينام معظم الناس بشكل كاف طبقا للباحث الامريكي في النوم جيمس ماس من جامعة كورنل بولاية نيويورك الامريكية .
ويقول ماس ان الكثيرين يكتفون بما بين ست الى سبع ساعات من النوم يوميا لكن هذا يعد الحد الادنى حيث يرى ان الانسان يحتاج الى عشر ساعات نوم في اليوم الواحد.
ويضيف الباحث ان الدراسات تبرهن على ان نوماً بين ثماني الى تسع ساعات في الليل يزيد الانتاجية البشرية في اليوم التالي بمعدل عشرين في المائة.
ويرى ماس اننا لا نشعر بتحسن اثناء العطلات لأننا لا نعمل لكن لاننا ننام ساعات اطول.
ويضع الباحث الامريكي عدداً من العوامل للتمتع بنوم صحي بينها اعتدال درجة حرارة غرفة النوم وضرورة ان تكون مظلمة وهادئة وان تستبعد منها الساعات الرقمية واجهزة التلفاز,ويعبر ماس عن اعتقاده في امكانية ان يعوض الانسان ساعات النوم التي فقدها بالحصول على ساعات النوم الكافية كل يوم.