انا شاب في الثامنة عشرة من عمري,, طولي حوالي 160سم وكنت اعاني من السمنة الشديدة اذ كان وزني حوالي 85كيلو,, ومن خلال برنامج قاس جداً للريجيم استطعت ان اخفض وزني ليصل الى حوالي 70 كيلو وكنت قد اتبعت نظام ريجيم كيماوي وصفه لي احد الاطباء,, هذا ومشكلتي الان هي البطن الزائد الكرش ,,مما يثير دائماً تعليقات الزملاء ,, وكثيراً ماتؤلمني عبارات السخرية منهم خاصة عندما ارتدي الملابس الرياضية او عندما اشاركهم اي رياضة بدنية,, فكثيراً ما انطوي وامتنع عن المشاركة معهم حتى لا اتعرض للسخرية,, ارجو عرض رسالتي,, والاجابه عن طريق التخلص من البطن الزائد الكرش وشكراً على تعاونكم معنا.
***
اخي الكريم,, حاول ان تستمر في نجاحك في التخلص من الوزن الزائد فما حققته,, يعد انجازا تفخر وتعتز به,,ومن المفيد ان تواصل برنامجك الغذائي هذا لتنجح في التخلص من الوزن الزائد وتحقق الوزن المثالي,, ولن يتم هذا الا بمواصلة التدريبات الرياضية,, ومواصلة الالتزام ببرنامجك الغذائي لذا لاتحاول ان تتوقف عند عبارات السخرية الموجهة لك اثناء تأديتك تمريناتك الرياضية,, وحاول ان تكون اقوى من ذلك وتعامل مع عبارات السخرية تلك بالكثير من الروح الرياضية وحاول ان تتجنب الحساسية الزائدة اما بالنسبة لمشكلة البطن الزائد- الكرش ,, فيتمكن علاجها عن طريق تدريبات رياضية خاصة,, تدريبات معينة تقوي عضلات البطن وتخلصك من الكرش واهم مبدأ من مبادىء التخلص من مشكلة البطن الزائد عن طريق التدريبات الرياضية,, هو الالتزام لفترة طويلة للتخلص منه ,, هذا وتجنب الاكثار من تناول المياه الغازية وحاول ان تمتنع عنها نهائياً,, وحاول ان تتجنب شرب الماء بين الوجبات,, وسوف يحقق تجنب المياه الغازية وتجنب عادة شرب الماء بكثرة بين الوجبات نتائج جيدة,, مع الوقت,, هذا وحاول اذا ماكان الكرش واضحاً جداً ولايتناسب مع مظهرك العام ان تستشير طبيبا باطنيا,, اذ ربما يكون لديك متاعب في المعدة,, تسبب حالة الانتفاخ تلك,, هذا ويتوافر في الاسواق العديد من الكريمات والمستحضرات الكيماوية الموضعية والتي تساعد مع الالتزام بالرياضة والنظام الغذائي الخاص,, في التخلص من مشكلة البطن الزائد,, وبصفة عامة لايجب ان نربط بين مظهرنا الخارجي ودرجة ثقتنا في ذواتنا,, وتعاملاتنا مع المجتمع ومحيطنا العملي والاجتماعي وتفاءل بالحياة,.