شهر رمضان الكريم شهر عبادة وتقرب الى الله عز وجل كما هو شهر خيرات وافضال كبيرة على المسلمين جميعاً, فمن افضال هذا الشهر الفضيل انه يحمل معه فرصة كبيرة للتخلص من العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها افراد المجتمع.
ولان هناك مفاهيم خاطئة لدى الكثير من الناس عن الصيام,.
اكثر حدوثاً في الشخص البدين عن الشخص النحيف، ويتحسن المريض جداً وقد لا يحتاج الى اي دواء مطلقاً اذا اتبع نظاما للاكل يؤدي الى انقاص وزن الجسم، ولذلك فالإقلال من الطعام يعتبر اهم دعائم وسائل العلاج، ومن هنا يعتبر الصيام فرصة ذهبية للتخلص من العديد من الامراض ومرضى السكر ينقسمون الى نوعين احدهما يمكنه الصيام ، والآخر لا يمكنه، والمسموح له بالصيام هو الشخص البالغ الذي يشكو من السكر البسيط او المتوسط الذي يكون وزنه كبيراً وليست عنده مضاعفات من امراض اخرى كالتهاب الاعصاب او الزلال بنسبة عالية في البول.
وذوو البدانة لا يلزمهم من علاج سوى اقلال وزنهم حتى يزول السكر تماماً وحتى يستفيد الصائم من صيامه يجب ان تكون وجباته الغذائية محدودة خالية من الدهنيات والاملاح والسكريات حتى لا تحدث اية اضرار او متاعب، ومن هنا يجب مراعاة المواد الغذائية التي يتناولها الانسان في وجبتي الافطار والسحور، وبالنسبة لوجبة الافطار يجب ان تكون وجبة شاملة تحتوي على ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية وان تكون خاليا من النشويات والدهنيات لانها الاساس في زيادة الوزن، ويمكن ان تشتمل وجبة الافطار على طبق شوربة او عصير فواكه او كوب قمر الدين وطبق خضار مطهو، وطبق سلطة طازجة وكمية محدودة من اللحوم ثم المشي لمدة ساعة بعد الافطار كما يجب ان تكون وجبة السحور خفيفة مغذية تحتوي على اللبن والزبادي، وفي النهاية نؤكد ان الصيام مفيد جداً للشخص السليم والمريض، لكن بشرط ان يلتزم الشخص بنظام غذائي معين ومحدود في وجبتي الافطار والسحور، وبذلك يضمن الشخص صياماً مقبولاً وشفاء من السمنة ومخاطرها الكثيرة.