الغفوة القصيرة أثناء العمل تنشط التفكير

* واشنطن - قنا:
أكد بحث علمي نشرته مجلة «الطبيعة للعلوم العصبية» أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد انتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.
فقد وجد الباحثون أن الاداء في مهمات الادراك البصرى يضعف خلال النهار ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للانسان، أما اطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الادراك الناتج عن التعب والارهاق.
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف الى تحسين الانتاجية باعطاء الموظفين فترة للراحة.
وقال الباحثون إن القدرات التعليمية عند الانسان تعتمد بشكل كبير على التعب فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية اذا حصل على مقدار كاف من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الاقل.
ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الامريكية العلاقة بين التعب والادراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرون على ساعة كاملة فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.
ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الاسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الامريكية إن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الانسان.