تناول ثمانية أكواب من المياه يومياً يقضي على الإرهاق

* واشنطن ـ قنا:
أكدت معظم الدراسات الطبية الحديثة ان الشعور بالتعب يمكن التغلب عليه من خلال تناول السوائل والمياه.
وأكد الاطباء ان اعراض التعب تتمثل في الشعور بالارهاق بدنيا أو عاطفيا أو عقليا وثقل حركة الذراعين والساقين وانعدام الرغبة في ممارسة الانشطة الروتينية وصعوبة في التركيز او التفكير العميق. ومن هنا ينصح الاطباء بالراحة وممارسة التمرينات الرياضية وتناول المزيد من السوائل للاحتفاظ بدورة دموية سليمة وضبط الوجبات بحيث تتناسب مع المجهود اليومي للفرد.
وينبه الاطباء إلى ضرورة اللجوء للطبيب عند عدم زوال التعب بعد العمل بهذه النصائح أو تفاقمه أو الشعور بتعب فوق الاحتمال بعد بذل المجهود أو عند الشعور بالتعب دون بذل مجهود أو عدم القدرة على مغادرة الفراش لمدة تزيد عن 24 ساعة. كانت دراسة أمريكية سابقة قد أكدت ان اضافة الفلوريد للمياه يمكن ان يساعد على الحد من اصابة النساء بكسور العظام.
وطبقا لما ذكره بعض الباحثين في جامعة اوريجون لعلوم الصحة فإن النساء اللاتي شربن مياها تحتوي على الفلوريد على مدى فترة طويلة لديهن تركيز اكبر للمحتوى المعدني في عظام مفصل الفخذ والجزء السفلي من العمود الفقري. ويعتبر تناول المياه مفيدا جدا للجسم حيث يخلصه من السموم ويريح الكليتين ولذلك ينصح بتناول من 8 ـ 10 أكواب من المياه يوميا مع الحرص على عدم مغادرة زجاجة المياه الصغيرة لحقيبة المرأة، وللمياه فائدة جمالية أيضا حيث انه يمنح البشرة النضارة ويضفي عليها البريق.