الاضطرابات الهضمية أسبابها وطرق علاجها

القولون العصبي عبارة عن مرض غير عضوي، يؤدي إلى زيادة في الإحساس بالحركات المعوية الطبيعية.
اعراض القولون العصبي:
1 آلام البطن التي تزول عادة بخروج الريح أو التبرز.
2 انتفاخ البطن، خاصة بعد الوجبات.
3 الإسهال في الصباح.
4 تناوب الإمساك والإسهال والبراز العادي.
5 الإحساس بأن البراز لم يكتمل إخراجه.
6 عدم وجود دم أو زيادة في المخاط تصاحب البراز.
7 عدم وجود نقص في الوزن أو حرارة.
وتختلف شدة هذه الأعراض من شخص لآخر.
علاقات القولون بالتوتر
إن التوتر الشديد يعطي شعوراً بالقلق مما يسبب تهيجاَ لأعراض القولون العصبي، فتعلم كيف تسترخي وتجنب الضغط النفسي قدر الامكان واستخدم تمارين الاسترخاء مثل شد العضلات لعدة ثوانٍ ثم ارخاؤها، وتمارين التنفس العميق ثم إخراج الهواء ببطء، هذه من الأمور المهمة لتخفيف الألم.
العلاج
1 تجنب التوتر النفسي والقلق، واحرص على فترات الراحة.
2 يستفيد المرضى بصفة عامة من زيادة الياف الغذاء والتي يجب أن تبدأ تدريجياً.
3 بعض الأشخاص يوجد لديهم عدم القدرة على هضم اللاكتوز، وهؤلاء يعانون من الانتفاخ وآلام البطن، لذا يجب عليهم تجنب جميع مشتقات الحليب.
4 تجنب الوجبات الدسمة خاصة قبل النوم.
5 يوجد العديد من الأدوية المختلفة لعلاج القولون العصبي والتي يجب أن تكون تحت متابعة طبية.
خاتمة
القولون العصبي مرض منتشر بكثرة، يوجد في النساء أكثر من الرجال لكنه مرض بسيط لا يوجب الانزعاج، وهو يحتاج فقط للهدوء والاسترخاء، وهذه الاجازة الصيفية فرصة لأن نبدأ برنامجاً صحياً أفضل من أجل حياة أفضل.