عشر دقائق

في كل يوم لابد أن تقتطع من وقتك عشر دقائق لا تفعل فيها شيئاً سوى الاسترخاء..إن هذه الدقائق مريحة لك في باقي يومك..
د. ريتشارد كارلسون يرى أن مضي عشر دقائق بدون فعل شيء جالساً في سكون وملتزما الصمت يعطيك الفرصة لاستعادة نظرتك للأمور والسماح للجزء الهادىء من عقلك حيث تكمن فيه الحكمة والذكاء باستعادة عمله بشكل جيد.. وعندما تجلس صامتاً ولا تفعل شيئاً، فهذا يوفر لعقلك الفرصة لتنظيم الأشياء والاسترخاء وتوفرلعقلك الفرصة للراحة واستجماع المعلومات.. وستقفز الأفكار والحلول الى عقلك فجأة والتي لم تكن لتظهر عندما يكون عقلك مشتتاً.. وعندما ينتهي الوقت الذي لا تنجز فيه شيئاً سيبدو ذلك، وكأن الحياة تقترب إليك ببطء مما يجعل كل شيء يبدو أكثر سهولة وأقل إجهادا.