بريد ممتاز للشيخوخة

يرى البروفيسور (سبنسر) وهو من أطباء الأعصاب أن التوتر هو العدو الأول للصحة.. فالعصر الحالي مليء بالضجيج والسرعة والتوتر..
وللتخلص من العوامل التي تعجل بالمرض والشيخوخة يجب الحرص على الاسترخاء لمدة ساعة تقريباً كل يوم.. وينصح بوضع كيس فيه ثلج تحت الرأس والرقبة لأنه يجعل الشرايين تتمدد وتتخلص من التوتر المزعج.
ويوافقه على أهمية الاسترخاء (كارينجي) الذي يقول إن الاستلقاء على الأرض الصلبة الجامدة أنسب للاسترخاء من مخدع مكسو بالحرير ويرى أن العمل الذهني وحده لا يقضي إلى التعب بل ما يصاحبه من توتر.
وتقول فيكي باوم إنها تعلمت أثمن درس في حياتها وهي طفلة من بهلوان عجوز فقد زلقت في الشارع وسقطت وجرحت ركبتاها فأسعفها هذا العجوز وهو يقول: إن السبب في أنك حين سقطت آذيت نفسك هو أنك جاهلة بفن الاسترخاء.. وسقط أمامي مراراً دون أن يصاب بأذى وقال هكذا كنت أعمل وأنا في السيرك أرخي جسمي كله كرداء معلق على حبل.
وتؤكد باوم ان هذا الدرس مفيد في مواجهة مواقف الحياة.