في فترة من فترات العمر يشكو بعض من الناس من عدم الراحة في النوم، وتمر الساعة تلو الساعة ويتقلب في فراشه ولم تغمض عيناه إلى بزوغ صباح يوم جديد، فيتساءل لماذا يهرب النوم من عيني؟ لماذا هذا التغيّر الذي حلّ بي؟ لماذا.. لماذا؟.. الأجابة: إن ما يعاني منه هو الأرق وتعريف الأرق هو: عدم القدرة على النوم والذي يعود سلباً على صحته النفسية والجسدية، ويأخذ أيضاً أشكالاً متعددة، فهناك من لا يستطيع أن ينام جيداً ويكون متقطعاً ويجد صعوبة في بداية نومه، وأحياناً يتنقل من مكان لآخر ليبحث عن النوم، وأيضاً منهم من يستيقظ من النوم في ساعة مبكرة من الليل ولا يستطيع معاودة النوم مرة أخرى، والكثير من المصابين بالأرق يعتقدون أنهم بحاجة إلى النوم لفترة أطول فيبحثون عن الأوقات المناسبة لكي يناموا أكثر وقت ممكن لكي يعوضوا ما فاتهم، وهو اعتقاد خاطئ حيث إن الأبحاث العلمية الحديثة أظهرت أن معظم الناس ينامون أكثر مما يحتاجون وتختلف حاجة النوم من شخص لآخر، فالبعض يكفيه أربع ساعات من النوم, آخرون يحتاجون لأكثر من عشر ساعات.. وفي المتوسط يحتاج الإنسان عادة إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم، والأرق له أسباب عديدة منها: القلق والضغوط النفسية، مرض في الجسم، تناول القهوة والشاي قبل فترة قصيرة من الخلود للنوم، الطيران البعيد والعمل ليلاً، أدوية تسبب الأرق، التدخين، الضجيج.
