الجزيرة-أحمد القرني

كشف الأكاديمي والباحث بجامعة الملك سعود بالرياض عضو تحرير الدورية السعودية للطب الرياضي أ. د. عبد القادر بن عبد الرحمن الحيدر عن تشافي تام لعدد من مرضى السكري نتيجة ممارستها للرياضة حتى وصولها معدل الوزن إلى المستوى الطبيعي.

وقال: مزاولة الرياضة المعتدلة ساعدت المرضى على تقليل وترك كل الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى المصابين بالسكر الثنائي والذين كان لديهم القابلية على الإصابة بذلك الداء، مثل أصحاب الأوزان المرتفعة، ومن لديهم تاريخ عائلي للإصابة به , كما أن هذا الأسلوب أيضا يساعد كثيراً في تقليل جرعة الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وأضاف: خير طريقة لمنع حصول داء السكر يتم بمزاولة الرياضة المعتدلة (150 دقيقة في الأسبوع) في حين أن هنالك توصيات بوجوب ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 30 دقيقة لكل أيام الأسبوع. وحول كيفية قابلية الرياضة في منع الإصابة وعلاج داء السكري، قال الحيدر: مزاولة الرياضة تساعد على زيادة نشاط المايتوكوندريا Mitochondria التي تسمى أيضا جهاز التنفس الخلوي والطارد للمواد المؤكسدة، كما أنها تعد مصدرا لوقود للخلية، لذا فهي التي تحافظ على حيوية الخلية، لذا فتنشيط المايتوكوندرياً عن طريق الممارسة الرياضية سوف يساعد في علاج وكذلك الوقاية (بإذن الله) من داء السكري، وممارسة الرياضة تساعد أيضا على تقوية مستقبلات الأنسولين في غشاء الخلية. ولفت إلى أن جميع تلك الدراسات أثبتت أن مزاولة الرياضة المعتدلة المعتمدة على العمر والجنس (150 دقيقة في الأسبوع) تساعد على منع حصول الإصابة بداء السكر لدى الغالبية من المشاركين في الدراسات، لكن هنالك فئة صغيرة بين 2 - 13% قد يحصل لديهم ارتفاع في سكر الدم على الرغم من مزاولتهم الرياضة المعتدلة، وهذه الفئة تحتاج إلى زيادة فترة مزاولة الرياضة، كما يوصى بأن تكون من النوع الشديد. ونصح الدكتور الحيدر بأهمية أن تكون مزاولة الرياضة المعتدلة مصاحباً لها تقليل في الوزن لتكون قادرة على منع الإصابة بداء السكري،، وخير طريقة لتقليل الوزن ترك السكر الأبيض، وعدم الإكثار من الحلويات، والاعتدال في أكل التمور، وتجنب أكل الوجبات السريعة والعشاء المتأخر.

الجدير بالذكر أن تقرير المركز السعودي لزراعة الأعضاء لعام 2007 م أكد أن 40% من مرضى الغسيل الكلوي في المملكة هو نتيجة لإصابتهم بداء السكري.