يحتاج الإنسان كثيراً لتعلم الصبر.. فالحياة حافلة بأشياء عديدة ولابد من الصبر للتغلب على ما يواجهنا من صعوبات.
وقد أحد المحاضر.. (جيفري برانتلي) تمرينا على فن الصبر قال فيه:
ابدأ بالتقاط ثلاثة أنفاس عميقة وبطيئة ومع كل شهيق تلتقطه استحضر الحيوية والقوى التي يبثها الأكسجين في جسدك ودمك ومع كل زفير تخرجه انتبه لقدرتك على الاسترخاء والتخلص من هذا الكم الضخم من مسببات الضغوط أمامك.
وأول أمر عليك الاعتراف به هو أن لديك القوة على تغيير طريقة تعاملك مع الضغوط نفسياً وعضوياً.. قل لنفسك: أنا أشعر بالضغوط الآن ولكن لدي القدرة الداخلية على تقبل موقفي وإيجاد الصبر في هذه اللحظة فالطريقة إلى الصبر يجلب التوافق مع النفس.
بإمكانك أن تكتب كلمة (الصبر) وتضعها في مكان بارز لتراها بين الحين والآخر وتتذكر.
