كيف يسير يومك المعتاد بعدما تعود من عملك؟

هل تغادر عملك وتتكبد شقة التنقل بالمواصلات والانكباب على العشاء ثم أخيراً السقوط على الفراش لتفاجأ أنه قد حان الوقت للذهاب للعمل من أخرى.

هذا ليس أسلوب حياة.

الدكتور جيفري برانتلي عبر كتابه (خمس دقائق مفيدة في المساء يقدم 100 تدريب على الوعي تساعدك على الاسترخاء من عناء النهار واستغلال المساء على نحو أفضل..

تخيل أن عودتك للمنزل من عملك مثل مرورك على واجهات المحلات التجارية وكل مرور لك أمام واجهة متجر أو مشية على الرصيف أو بجانب حديقة أو سيارة سيبدو كتمشية في متحف..

تأمل كل بناية على أنها تحفة بنائية تستحق منك الانبهار والتعجب.. لاحظ جيداً كل شجرة وشجيرة سوف تكون رحلتك للعودة للمنزل فرصة لترى العالم كما لو كنت تراه للمرة الأولى.