الدمام – محمد السليمان
حذر الدكتور عبد الله الخالد من تناول المشروبات الغازية أو الإفراط في شربها على الإفطار أو بعده بقليل، لأن هذه المشروبات على عكس ما يظنه الناس لا تساعد على الهضم، بل تقلل نسبة التمثيل الغذائي وتساعد على تكوين الدهون في الجسم، إلى جانب أنها تحتوي على مواد حافظة تقوم بسحب الكالسيوم من الجسم مما يؤدي إلى هشاشة العظام.
وبخصوص تلك المشروبات المخصصة للرجيم يقول إن لها نفس الأخطار تقريباً، ويمكننا بدلاً منها تناول عصائر كالبرتقال وبعد الإفطار من الممكن تناول الشاي لأنه مفيد للمعدة بعد الأكل على عكس ما يظن البعض أنه يسحب الحديد من الجسم، فالكميات الكبيرة جداً منه هي التي تفعل ذلك أما كوب واحد فهو مفيد.
كما ينصح الدكتور بعدم النوم بعد الإفطار واصفاً ذلك بأنه عادة سيئة جداً حيث يأتي بعد تناول كميات كبيرة مما يؤدي إلى سحب الدم من المخ وتوجيهه إلى المعدة لمحاولة الهضم وعسر الهضم يؤدي إلى الخمول والنوم الذي لا يساعد بدوره على الهضم.
وأشار الدكتور الخالد إلى عدم تناول وجبة كاملة بل يستحسن تناول الشوربة في البداية أما الوجبات الأساسية فيمكن تناولها بعد الإفطار بساعة، لتأهيل المعدة لاستقبال الأكل، وحذر من الخطأ الشائع المتمثل في ذلك الهجوم الذي نقوم به على معدتنا وقت الإفطار..
وتأتي هذه النصائح من أجل تجنب الكثير منا العادات الضارة على الصحة وتأثيرها الخطير على بعض المرضى.
