عوامل النصر

عبر كتاب (عوامل النصر) الصادر عن دار طويق للنشر والتوزيع دعا المؤلف عبدالله التويجري إلى عدم اليأس من إصلاح الحال.. وقال إن من سنن الله عز وجل في خلقه أنه سبحانه (لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم). وأكد على أهمية التكاتف ووحدة الصف.. وقال: شبه النبي صلى الله عليه وسلم المؤمنين في وحدتهم وتماسكهم بالجسد الواحد فعن النعمان بن بشير رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى). كما أن الصبر وهو حبس النفس عن الجزع والتسخط وحبس اللسان عن الشكوى من أهم عوامل النصر. كما قال تعالى: {وَأَطِيعُواْ اللّهَ وَرَسُولَهُ وَلاَ تَنَازَعُواْ فَتَفْشَلُواْ وَتَذْهَبَ رِيحُكُمْ وَاصْبِرُواْ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ} (46) سورة الأنفال. فالصبر مفتاح النصر وقد كان الصحابة رضي الله عنهم حريصين على التخلق بهذا الخلق العظيم.

****

الكولسترول

عبر كتيب صغير الحجم صدر عن دار طويق للنشر والتوزيع قدم الدكتور عبد العزيز بن ابراهيم العثيمين استشاري التغذية العلاجية معلومات هامة تفيد من يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.. حيث أشار الدكتور عبد العزيز العيثمين إلى أهمية ممارسة الرياضة وعلى الأقل المشي لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة يومياً والابتعاد عن السمن الحيواني أو البلدي والزبدة والكريمة والقشدة.

وأكد الدكتور العثيمين أنه يمكن التحكم في مراقبة نسبة الكولسترول في الدم عن طريق الاقلال من كمية الدهون المشبعة.

ونصح بتناول الأسماك والدجاج والخضار والفاكهة وبخاصة التفاح حيث وجد في دراسة أجريت من قبل الايطاليين والايرلنديين والفرنسيين ان أكل تفاحتين يومياً تخفض كولسترول الدم حيث ان القشرة الخارجية للتفاح غنية بمادة البكتين التي تزيل ترسبات الكوليسترول.

ومن الأطعمة المفيدة أيضاً ذكر المؤلف: الخرشف والجزر والثوم والبصل والجنسنج والزعزور والخردل ونخالة الشوفان وفول الصويا والخبز الأسمر والبطاطس والقمح والمكرونة.

****

هذا العام

بدأت الكاتبة م.ج. ريان كتابها الإرشادي (وهذا العام) بأن وضعت معظم الأهداف التي يحاول كثير من الناس تحقيقها في كل عام.. وقالت:

- هذا العام سوف أتوقف عن الإفراط في القلق.

- سوف أصل إلى الوزن المثالي.

- سأتوقف عن الإسراف في الإنفاق.

- سوف أحسن علاقتي بأفراد أسرتي.

- سوف أبدأ ذلك المشروع الذي طالما حلمت به..

وأكدت أن هناك الكثير ممن اتخذوا قرارات مشابهة ولكن كيف ينجحون في القيام بالتغيير..

تقول المؤلفة: إن التغيير يتطلب أن نتمدد ونتوسع ليس فقط على المستوى العقلي بل كذلك على المستويين العاطفي والروحي وهذا يتطلب طاقة وعزية وطموحا والهاما، وقدرة على السعي نحو شيء نريده، وكذلك فإنه يتطلب البدء من جديد إذ أفسدنا الأمر أو أصبنا بالإحباط، وقد نضطر لمراجعة افتراضاتنا.

وعددت المؤلفة جملة من الأخطاء التي يقع فيها الناس عند اتخاذ القرار.. ومنها:

أن تكون غامضاً بشأن ما تريد

وألا تلتزم التزاماً جاداً

ألا نضع نظاماً للمتابعة والتذكير

أن تردد لنفسك القصص المحبطة.