* باريس - أ,ش,أ
ذكرت دراسة ان الطعام المتنوع يوفر كمية الماغنسيوم اللازمة لاداء الجسم لوظائفه علما بان ارتفاع نسبة السكر في وجبات الطعام يحول دون امتصاص الجسم لمادة الماغنسيوم الموجودة بالاطعمة.
وتجدر الاشارة الى انه كلما ارتفعت نسبة السعرات الحرارية بالاطعمة انخفضت نسبة الماغنسيوم,وللحصول على هذا المعدن ينصح الاطباء بتناول الفاكهة الطازجة كالموز والبرتقال او الفاكهة الجافة كاللوز والخضراوات كالفاصوليا الخضراء والطماطم والخس الى جانب المياه المعدنية مع عدم الافراط في تناول الشاي والقهوة لما يسببانه من فقدان للماغنسيوم.
|
