* أنا فتاة أبلغ من العمر 21 سنة اعاني من مشكلة السمنة منذ ثلاث سنوات وأنا في ازدياد مستمر فقبيل سنوات كنت أتمتع بجسم مثالي جداً كنت أتباهى بجسمي الجميل وأعطي نفسي الحرية في الاكل بشراهة دون قيود لثقتي الزائدة بجسمي شيئا فشيئا إلى ان بدأت أعراض السمنة تشق طريقها اليّ حيث يبلغ طولي 153سم ووزني الحالي 70 كيلو والسابق 52 كيلو، أعمل حمية لجسمي وأمارس الرياضات المختلفة بشكل يومي كرياضات الايروبك ورياضة الركض والمشي الطويل وأتناول الوجبات الغذائية الصحية قليلة الدسم والاغذية ذات السعرات الحرارية المحدودة إلا انني الاحظ فقدان الدهون من القسم العلوي وخصوصا الوجه ولم يطرأ سوى تغير طفيف جدا على الجزء السفلي من الجسم وعملت على هذه الحمية حوالي شهرين ولم ينخفض وزني سوى 7 كغم فأصبت بالاحباط الشديد لعدم ملاحظتي في نقصان وزني كثيرا خصوصا من الاسفل وأريد ان اعود مرة اخرى كما كنت، لا أحرم نفسي لذة الاكل بغية الجسم الجميل ولكنني انوي استخدام بعض الكريمات الموضعية التي تزيل الكتل الدهنية فأغلب من اعرف يؤيدنني عليها بالرغم من انهم لم يستخدموها لكنني لا أعرف مدى اضرارها على الجسم فهي لا تكلف وقتا ولا جهدا ولا تعبا؟! كما انني متخوفة من قدوم فصل الشتاء لان الانسان في هذا الفصل يلجأ لاكل المواد الدسمة وكل المواد الدسمة مرتفعة السعرات الحرارية؟ تُرى ما العمل؟
أرجو منكم ان تدلوني على الطريق الصحيح لاستعادة رشاقتي السابقة على مر الفصول؟ وشكراً.
***
* الاخت غدير ,, مع احترامي الشديد لكل تلك الدعايات التجارية عن كريمات التخسيس وإزالة الدهون وتخفيض الوزن ومع احترامي الشديد ايضا لتلك الدعايات التجارية الخاصة بالاعلان عن الاجهزة الرياضية المتنوعة وقدراتها السحرية على التخلص من الوزن الزائد في ايام قليلة انا لا أصدقها,, بل التجربة ايضا هي التي تؤكد استحالة التخلص من الوزن الزائد دون نظام غذائي فكل تلك الاساليب من كريمات وأجهزة رياضية هي اشياء وعوامل مساعدة,, على التخلص من الوزن الزائد,, والنظام الغذائي هو الحل الوحيد,, الممكن للتخلص من الوزن الزائد,.
لذا لا تنساقي وراء الاراء التي تؤيد كريمات ازالة الدهون,, ولاتتراجعي عن طريقك وأسلوبك الرائع الذي نجحت خلاله من التخلص من سبعة كيلوجرامات في شهرين,, وهذا يمثل انجازا في حد ذاته,, بل ربما تكونين قد خضعت لاسلوب رجيم قاس,, واليوم وبعد ان تخلصت من 7 كيلوجرامات وأصبح وزنك 63 كيلوجراماً فقط,, يبقى مشكلة العشرة كيلوغرامات وتلك النسبة نسبة معقولة ومحتملة فقط تحتاج منك الى المزيد من الارادة والاستمرار على النظام الغذائي المتوازن,, مع الالتزام بالبرامج الرياضية إذ ان النظام الغذائي,, لا يحقق الفائدة والنتيجة الرائعة التي وصلت لها دون المشي والرياضات الاخرى,, وبصفة عامة يتم تخفيض الوزن من القسم العلوى من الجسم اولا,, ثم بعد ذلك يتم التخفيض التدريجي للوزن,, من باقي اجزاء الجسم لذا لابد من الاستمرار وعدم اليأس فبالارادة سوف تنجحين ان شاء الله,, في تحقيق حلم الوزن المثالي,, والذي سوف يحتاج منك ايضا الاستمرار في برنامج غذائي آخر من شأنه تحقيق حلم الثبات على الوزن.
ولأن حلم الرشاقة يؤرقك,, ارشح لك كتاب الاستاذة منيرة الشنيفي أخصائية الرياضة البدنية والتي نجحت من خلال مؤلفها في الجمع بين الرياضة البدنية وأساليب ممارستها وبين النظم الغذائية المختلفة وأساليب الثبات على الوزن المثالي,, من خلال عدد من السلوكيات التي تحقق هذا الغرض.