|
| منوعـات
* واشنطن ق.ن.ا:
^^^^^^^^^^^^
تبين لعالمة في الاغذية أن النساء اللواتي يتبعن حمية غنية بالكالسيوم يفقدن وزنا ودهنا أكثر من غيرهن من النساء بغض النظر عن ممارسة التمارين الرياضية. وذكرت ايلين بول العالمة في الاغذية ان المنتجات اللبنية القليلة الدسم والغنية بالكالسيوم يمكن ادخالها في برنامج الحمية للتخلص من الوزن الزائد. ووجد العلماء الذين نشروا تقريرهم في مجلة الكلية الامريكية لعلوم التغذية ان الكالسيوم وفيتامين )د( لهما وقع كبير على وزن الجسم ونسبة الدهن فيه.
^^^^^^^^^^^^
وقالت ايلين بول ان هذه الدراسة تعتبر اضافة إلى العديد من الابحاث التي تساند مفهوم علاقة زيادة تناول الكالسيوم بفقدان الوزن.
واشار الباحثون إلى ان على المرأة ذات الوزن المعتدل والتي ترغب بفقدان دهن الجسم ان تتناول الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم ألف ملي جرام اضافة إلى خمسة الاف وحدة من فيتامين)د( مع حوالي 1950 سعرة حرارية يوميا.
|
|
|
|
|
