نصائح طبية أثناء السفر

هناك عدد من النصائح التي تساعد المسافرين على سفرهم وذلك بالنسبة للناحية الصحية فقد تقلل من المشاكل التي تواجه بعضهم.
1 رحلة الطيران:
معظم الرحلات تكون الى مناطق بعيدة وتكون عادة بالطائرة ومن الاشكاليات التي تواجه المسافر بالطائرة الى منطقة بعيدة اختلال توقيت الشخص ومن النصائح التي تعطى للمسافر ان يأخذ حبوباً منومة عند وصوله.
أيضا من المشاكل التي تصادف بعض المسافرين أثناء سفرهم في رحلة طويلة الغثيان، وهذا يمكن أخذ مضاد له على الطائرة أو السفينة.
الجلوس أثناء رحلة الطيران بشكل طويل قد يسبب تجلط الدم في أوردة الساق، وهذا قد يتسبب في وجود جلطة بالرئة، فبناء عليه يجب على المسافر بالطائرة ان يقوم من على الكرسي كل أربع ساعات وأثناء جلوسه يجب عليه أن يمدد عضلات ساقيه وذلك برفع وانخفاض القدم.
2 التأقلم مع المحيط:
هذه من الأشياء المهمة للأشخاص المسافرين الى مناطق مرتفعة وجبلية فيحتاج الشخص من يوم الى يومين إذا سافر الى منطقة مرتفعة لكي يتأقلم جسمه وخاصة الجهاز التنفسي مع المنطقة المرتفعة. وهذا عائد الى وجود نقص في الأوكسجين في المناطق المرتفعة، ويمكن للمسافر الى منطقة مرتفعة استخدام دواء «دياموكس» لمدة يومين بعد الوصول وذلك لتسهيل عملية التأقلم.
3 الماء:
من المخاطر التي تواجه المسافر تلوث الماء، فيجب ان يكون الماء غير ملوث، فإن كان هناك تلوث في الماء فيجب على المسافر ان يغلي الماء لمدة خمس دقائق قبل شربه.
4 الطعام والعصيرات:
إذا كان الطعام مطهواً طهواً جيداً، فيمكن تجنب عدد كبير من العدوى الجرثومية التي يمكن ان تصيب الانسان، لكن الطعام البارد أو السلطات قد تحوي عدداً كبيراً من الجراثيم التي يمكن ان تصيب الانسان بنزلة معوية.
5 ضربة الشمس:
يمكن تجنب ضربة الشمس عن طريق عدم المشي أو التمرين أثناء وجود الشمس لمدة طويلة ومن المهم ايضا لو اضطر المسافر ان يبقى تحت أشعة الشمس أن يشرب كمية كبيرة من السوائل أثناء تعرضه لأشعة الشمس. كما ينصح للأشخاص الذين يستمتعون بأشعة الشمس على الشاطئ ان يضعوا كريمات مضادة لأشعة الشمس على جلدهم.
6 الحشرات والأفاعي:
يعتمد على المكان الذي يريد المسافر السفر اليه، فهناك مناطق استوائية تعتبر مناطق سياحية، ويجب على الأشخاص المسافرين ان يسألوا عن المناطق التي يريدون السفر اليها. فهناك أماكن في أفريقيا يكثر فيها البعوض الذي يمكن ان ينقل عدداً من الأمراض المعدية مثل الملاريا، فينصح للمسافرين ان يلبسوا ملابس تغطي معظم الجسم حتى لا تستطيع الحشرات والبعوض بصفة خاصة الوصول الى جلد الانسان، وينصح بعدم النوم في العراء واستخدام علاجات جلدية لطرد البعوض. في مناطق معينة من كرتنا الأرضية يمكن للمسافر ان يواجه بعض المشاكل فيما يختص بالثعابين، فيجب على المسافر ان يسأل عن المناطق التي يراد السفر اليها وكيفية التصرف في حال عضة الثعابين.
7 الأمراض الموجودة في المنطقة التي يراد السفر اليها:يجب على المسافر ان يسأل عن المنطقة التي سوف يسافر اليها، وهناك أماكن في آسيا وأفريقيا تكون فيها عدوى من نوع معين، مثل الأماكن التي يكثر فيها مرض البلهارسيا.
على المسافر ان يكون حريصاً كل الحرص عندما يواجه ترعات مهملة أو مستنقعات مائية في ذلك البلد وان يكون المسافر حريصاً على شرب المياه غير الملوثة لأن الماء الملوث توجد به دودة البلهارسيا وغيرها من الديدان والجراثيم.
بعض المناطق التي يمكن ان يمارس فيها رياضة السباحة في مسبح أو بحر يجب على المسافر ان يتأكد من نظافة المياه لكي لا تسبب له بعض الأمراض.إذا كان هنا أي شيء مختلف على المسافر، يجب عليه أن يسأل المختصين عن هذا الاختلاف وهذا يتضمن المشاكل الصحية.