نصائح في شرب الماء

1 تعوّد كل صباح أن تشرب كوبين من الماء على الريق على الأقل، لأنه يساعد على تنقية الكلى ومجاري البول مما يقلل من حدوث الإمساك أو كثير من مشاكل الكلية، كما ان الماء يدخل في كل العمليات التي يقوم بها الجسم.
2 لا تشرب الماء قبل الأكل مباشرة، ولا بعده مباشرة، ولا أثناء الطعام، لأن ذلك يؤدي إلى عسر الهضم وانتفاخ البطن، وأفضل طريقة هو شربه بعد الأكل بساعة أو ساعتين وكذلك قبل الأكل بما لا يقل عن نصف ساعة.
3 لا تشرب كأس الماء دفعة واحدة وإنما قسمه إلى ثلاث دفعات.
عبدالرحمن بن محمد الفيز /القصيم بريدة