لا شك أنّ مشاعر الخوف عندما تطغى على البشر تحطِّم الشخصيات وتدمِّر السعادة، ومن يتحرّر منها جزماً ستكون حياته أفضل ! وإليك جملة من التقنيات التي تنمّي الشجاعة لديك وتعينك على التحرُّر من الخوف:

1 - استدرج المخاوف من مخابئها وجرّها إلى العلن، وذلك بتحديد وتدوين الأشياء التي تخاف منها، وأنت بهذا الفعل تضعها أمامك بعد أن كانت مختبئة في العقل اللاواعي فيسهل عليك التغلُّب عليها.

2 - تذكّر أنك أنت الوحيد القادر المتمكّن على مواجهة مخاوفك، ولكن يجب عليك أولاً التخلُّص من الأفكار والمعتقدات التي تم إدخالها إلى عقلك في مرحلة ما من حياتك فنالت من شجاعتك.

3 - تأكد أنّ الكثير من الأشياء التي نخاف منها لا تقع ولو وقعت فلن تكون بالسوء المُتخيّل!

4 - تعمّد وبكل قوّتك وإرادتك أن تقوم بالشيء الذي تخشاه حتى وإن رجفت القوائم، واصطكت الركب! واجه شخصاً تخشاه وبجسارة كاملة ولا تلتفت لمشاعر التوتُّر فستزول، والقاعدة تقول: افعل ما تخشاه وسيضعف أمامك !، وستعلم كم أنت جريء وشجاع.

5 - كرّر العمل الذي تخشاه مراراً وهي تقنية جميلة تسمّى: (عملية استنزاف الخوف)، فالتكرار يقلل من مهابة الشيء.

6 - تأكد أنه لن يصيبك إلاّ ما كتبه الله لك وتذكّر أنّ هناك مقادير وآجالاً مكتوبة ولن ينفع من القدر حذر، لذا أقدم وتوكّل على الله ولا تخش شيئاً.

7 - من أروع طرق مواجهة المخاوف الاحتكام لقانون الاحتمالات، ففرضيات حدوث أو عدم حدوث الشيء راجحة لمصلحتك ! استرجع شريط ذكرياتك وستتأكد من هذا !

8 - اجمع الحقائق وتجاهل الآراء فأغلب المخاوف آراء ترتكز في أساسها على غريزة الخوف من المجهول لا أكثر !

9 - اسأل نفسك: هل من البشر من واجه نفس المخاوف وتغلّب عليها؟ ستدهشك الإجابة! وعليك بكثرة القراءة والاطلاع على سير الناجحين ومع سيرهم ستقوى عزيمتك.

10 - ينصحك برايان تريسي عندما تفكر في تلك المواقف التي تخيفك: أن تحدد أسوأ أمر محتمل قد يقع لك عندما تفعله، جزماً لن يكون فقدان الحياة! ثم قرر قبوله وتحمّل نتائجه!

11 - لتنمية الشجاعة، استحضر الجوائز والمكافآت التي ستستمتع بها عندما تواجه ما يخيفك!

12 - تعامل مع التحديات الصغيرة ثم تدرّج وعندها ستجد نفسك تمكّنت من عظائم ما تخشاه.

ومضة قلم:

إذا قصرت اختياراتك على ما هو ممكن أو معقول، فلن تحصل على ما تتمنى!