د.شامان حامد

الليل ملاذٌ مقدس وقانون بيولوجي صارم، كان الغروب يعني إسدال الستار على ضجيج العالم، وكأنه سكون مسلوب، يصنع لنا الأرق، حيث كان النوم فطرة لا سلعة، تبدو اليوم وكأنها من أساطير الأولين. في زمن طغت فيه الشاشات على العتمة، وأصبحت الخوارزميات أسرع من إرادتنا، تحول سكون الليل إلى ساحة حرب صامتة، وسرقت منا القدرة على النوم، فبدلاً من أن يكون النوم ملاذاً، أصبح سلعة فاخرة في سوق تقدر بمليارات الدولارات.

في عالم يسير بسرعة الضوء، حيث تطغى الشاشات على العتمة وتتحول الخوارزميات إلى سيّدات للوقت، يتراجع الليل كفطرة إنسانية ليتحول إلى حلبة صراع مع الأرق، الذي لم يعد مجرد عارض صحي عابر، بل جائحة صامتة تعيد تشكيل اقتصاداتنا وصحتنا النفسية، خاصة في المنطقة العربية التي تدفع ثمناً باهظاً لهذا الزحف الرقمي والصوتي. إن الأرق الرقمي وتلوث الضجيج لم يعودا مجرد مضايقات يومية، بل أصبحا تحديات استراتيجية تهدد مستقبل أجيالنا.

الموت البطيء للهدوء

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأرق لم يعد مشكلة فردية، بل أزمة جماعية تتغذى على نمط الحياة المتسارع. ففي استطلاع عالمي لمنظمة Sleep Cycle، تبين أن دولاً كاليابان وكوريا الجنوبية تعاني من أدنى معدلات النوم عالمياً بمتوسط لا يتجاوز 6.4 ساعات يومياً، بينما تنعم هولندا وفنلندا بمعدلات تتجاوز 8 ساعات، وهو فارق يعكس ثقافة العمل والتوازن بين الحياة الشخصية والمهنية. لكن الأرقى أن المنطقة العربية، وتحديداً دول الخليج، تسجل نسباً مثيرة للقلق؛ إذ تتجاوز نسبة الأرق بين البالغين في السعودية والإمارات 35 % وفق تقرير المجلة الطبية السعودية، وهي أرقام تعكس تحولاً جذرياً في نمط الحياة، حيث تحل السهرة الرقمية محل ساعات الراحة، وتصبح منصات التواصل الاجتماعي رفيقاً دائماً حتى ساعات الفجر الأولى.

هذا الأرق ليس مجرد تعب، بل هو نزيف اقتصادي صامت، فوفقاً لمؤسسة RAND Corporation، تكلف الخسائر الناجمة عن قلة النوم الاقتصاد الأمريكي وحده 411 مليار دولار سنوياً، أي ما يعادل %2.28 من ناتجه المحلي، وهو رقم يزداد خطورة عندما نضعه في سياق دول الخليج التي تسعى لاقتصادات معرفية تعتمد على الإنتاجية والابتكار، حيث يكون العقل المرهق هو العدو الأول لكل تقدم.

ضجيج يفتك بأطفالنا: إن مشكلة الأرق لا تقتصر على الكبار، بل تمتد لتطال أطفالنا ومراهقينا، لكنها هنا لا تأتي فقط من الشاشات، بل من محيطهم اليومي المليء بالضجيج. فقد كشفت دراسة فرنسية حديثة شملت 8 آلاف طفل أن التعرض المستمر لضوضاء الطرق، خاصة في الطفولة المبكرة، يرتبط بزيادة الصعوبات العاطفية والسلوكية، وفي دراسة فنلندية أوسع نُشرت عام 2025 وتتبعت أكثر من 100 ألف مراهق، تبين أن العيش في بيئات يتجاوز فيها ضجيج المركبات 53 ديسيبل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

إن أطفالنا يعيشون في بيئات تفتك بصحتهم النفسية قبل أن تدرك المجتمعات خطورة الأمر، وفي فلسطين، يتضاعف الأمر ليصبح أرقاً وجودياً، حيث تتجاوز نسبة الاضطرابات النفسية المرتبطة بالأرق المزمن 52 % وفق مجلة The Lancet، نتيجة تقاطع المتابعة المستمرة للأخبار الصادمة مع التوتر السياسي والتأهب القسري، وهو وضع فريد يعكس كيف يمكن للظروف القاسية أن تحول النوم إلى رفاهية لا قدرة على تحملها.

اقتصاد النوم هو استغلال للأزمة، ففي مواجهة هذا الفقر في النوم، لم تقف الأسواق مكتوفة الأيدي، بل حولت الأرق إلى فرصة استثمارية ضخمة. فبينما ينام ثلث البالغين أقل من 7 ساعات، نما «اقتصاد النوم» ليصل إلى أكثر من 500 مليار دولار، ليشمل كل شيء من تطبيقات التأمل إلى فنادق «سياحة النوم» الفاخرة ، هذا التحول يحمل في طياته مفارقة عجيبة: فبينما تبيع الشركات حلولاً للنوم بمئات الدولارات، فإن الأسباب الجذرية للأرق كالتلوث الرقمي وبيئات العمل المجهدة والضجيج المزمن تبقى دون معالجة جذرية. في الخليج، حيث تستثمر الحكومات في رؤى مستقبلية كرؤية 2030، يبرز النوم كأحد عوامل الإنتاجية المفقودة. وقد أشارت دراسة حديثة إلى أن شركات التكنولوجيا الصحية، مثل «Eight Sleep»، تستهدف السعودية كسوق رئيسية، حيث تعاني المملكة من أدنى مستويات جودة النوم بين 30 دولة، مما يضع النوم كأولوية صحية واقتصادية.

في عصر الثراء الرقمي، ندفع ثمناً باهظاً مقابل ما كان مجانياً: سكون الليل وفطرة النوم. إن أرقنا الجماعي لم يعد مجرد أزمة صحية، بل هو مرآة لحضارة استهلكت طاقتها البيولوجية في سبيل الإنتاجية الرقمية، وأصبح النوم فيها امتيازاً للأغنياء بينما الفقراء والأطفال يدفعون الثمن غالياً.

إن استعادة النوم ليست مجرد نصيحة صحية، بل هي فعل مقاومة ثقافي ضد صناعة الأرق، واستعادة للسيطرة على أرواحنا وعقولنا في زمن تسلحت فيه الخوارزميات ضد سكوننا. «إن الحرمان من النوم في المجتمعات الحديثة هو أكبر جائحة صحية غير معلنة تواجه القرن الـ21»، كما يقول عالم الأعصاب ماثيو ووكر. وحان الوقت لنواجه هذه الجائحة بوعي جماعي، لنعيد الليل إلى قدسيته، ولنقف ضد تسليع الراحة، لأن نومنا ليس مجرد رفاهية، بل هو حق طبيعي ومفتاح لمستقبل صحي لأجيالنا القادمة.