|
التسامح أعظم علاج على الإطلاق
|
تأليف: جيرالد جامبولسكي / الرياض جرير 2002
التسامح خلق إسلامي رفيع، به يرتقي الإنسان إلى مصاف «العافين عن الناس» ويكفي في الترغيب فيه أن جعله الإسلام سبباً من أسباب دخول الجنة. وهذا الكتاب «التسامح أعظم علاج على الإطلاق» يعمل على تعليم كيفية التسامح وبيان فوائده وثماره الطيبة على مستوى التعامل مع النفس أو مع الآخرين. وهو يتناول موضوع «التسامح» كأداة فعالة في تخفيف المعاناة الناتجة عن عدم التسامح سواء مع «الذات»، أو مع «الآخرين».
أهم ما جاء به الكتاب:
1 ترك أسلوب التلاوم والتركيز على الأخطاء.
2 ترك إصدار الأحكام الجائرة على النفس وعلى الآخرين.
3 التسامح يجعل الإنسان يشعر بالسعادة والطمأنينة والأمل.
4 بالتسامح يستطيع الإنسان التخلص من المشاعر السلبية كالحقد والغضب والتوتر والانفعال والقلق والاكتئاب، ومن ثم التخلص من بعض الأمراض الناجمة عن المشاعر السلبية كالصداع والقرحة وضغط الدم ونوبات الألم.
5 الاحساس بالحرية الشخصية والتخلص من سجن النفس في حدود ضيقة بسبب العقلية المقيّدة بتصورات «الأنا» السلبية والتي دائماً لا تعمل لصالحنا.
6 مسامحة الآخرين تعني مسامحة النفس على أخطائها في الماضي {كّذّلٌكّ كٍنتٍم مٌَن قّبًلٍ فّمّنَّ پلَّهٍ عّلّيًكٍمً}.
7 تحرير النفس من سجنها في دائرتي الماضي والمستقبل لأن الإنسان غير المتسامح يظل يلوم نفسه دائماً على أخطاء الماضي ومن ثم قد يصاب بالإحباط أو اليأس، والإنسان غير المتسامح أيضاً يخاف من المستقبل لأنه يخشى ان يقع في أخطاء مماثلة لأخطاء الماضي.
8 تقبل الواقع كما هو فيما يتعلق بالأشياء التي هي خارج نطاق قدرة الإنسان «الرضا بالقضاء والقدر».
9 الشعور بالانسجام مع النفس ومع الآخرين.
10 تحقيق الهدوء النفسي والعقلي والشعور بالدفء والأمان.
11 إدراك كيفية عمل «الأنا» والتنبيه من الوقوع في حبائلها الشيطانية.
12 التركيز على الجوانب الطيبة في الناس وإغفال التركيز على الجوانب السلبية فيهم.
13 ذكر بعض الأساليب العملية في التخلص من المشاعر السلبية مثل أسلوب التخيل وأسلوب الهندسة النفسية. كما اشتمل الكتاب على مجموعة من المبادئ الأساسية لخلق التسامح والتعامل به ومن تلك المبادئ:
* لا تنظر إلى نفسك على انك مجرد جسد بل انظر إلى نفسك باعتبارها كائناً روحياً يسكن الجسد لفترة محددة.
* انبذ قيمة الاشفاق على الذات.
* انبذ كثرة انتقادك للناس وتصيد أخطائهم.
* كن راغباً في التخلي عن الاحساس بكونك ضحية.
* يجب ان تؤمن بأن التمسك بالأفكار غير العادلة والمتزمتة هو طريقك للمعاناة.
* يجب ان تؤمن بأن تمسكك بالغضب لن يمنحك ما تصبو إليه.
* ينبغي ان تؤمن بأنه من الأفضل لك أن تجعل قراراتك قائمة على الحب أكثر من الخوف.
* ابحث عن قيمة الكف عن إصدار أحكام عن الآخرين.
* ينبغي أن تؤمن بأن الحب هو أعظم مداوٍ في العالم.
* ينبغي أن تؤمن بأن كل فرد تقابله هو معلم للصبر.
* تخلص من اعتقادك في قيمة إيذاء أو معاقبة الشخص الآخر أو حتى نفسك، وتذكر ان الهدف الأساسي من التسامح هو ليس تغيير الشخص الآخر ولكن تغيير الأفكار المتناقضة والسلبية بداخل عقلك.
* تذكر أنك أثناء صفحك عن الشخص الآخر إنما تسامح نفسك.
* ابدأ في التدريب، وتبين قيمة الدعاء للشخص الآخر، كما تدعو لنفسك.
يقع الكتاب في «117» صفحة من القطع المتوسط.
|
|
|
|
توجه جميع المراسلات التحريرية والصحفية الى
chief@al-jazirah.com عناية رئيس التحرير
توجه جميع المراسلات الفنية الى
admin@al-jazirah.com عناية مدير وحدة الانترنت
Copyright 2003, Al-Jazirah Corporation, All rights Reserved
| 
