الشعور بالبرودة الشديدة في اليدين والقدمين هو حالة عادية ومتكررة بين كثير من الناس، وغالباً ما تكون الأسباب إما الطقس البارد جداً أو عدم ارتداء ملابس تتناسب مع حالة الطقس أو ضعف الدورة الدموية، وفي هذه الحالة يكون الحل سهلاً ويتمثل في ارتداء زوجين من القفازات والجوارب الثقيلة، وسريعاً ما تعود الحرارة إلى الأطراف من جديد، والطقس البارد لا يؤثر فقط على درجة حرارة الأطراف، بل ينعكس على التهاب المفاصل وآلام الظهر والركبتين. ولتخفيف حدة الآلام الناتجة عن مشاكل الطقس البارد، حاول أن تعمل على تدفئة أطرافك بكل الطرق الممكنة، حاول ألا تحمل أشياء ثقيلة على الكتفين، وحاول أن تمنع الإصابات والجروح، وعوّد نفسك على أخذ نفس عميق طوال اليوم.