* *باريس ا ش ا:
اكدت احدث الدراسات الطبية ان الجري من الرياضات التي تتطلب قوة احتمال حيث يعمل القلب بصورة منتظمة ولمدة طويلة وهكذا يتعلم الانسان كيف يتحكم في التنفس.
وأوضحت الدراسة ان الانسان يفقد ثلاثمائة سعر حراري في الساعة اذا ماوصل معدل الجري الى عشرة كيلومترات خلال ثلاثين دقيقة,ومن جهة اخرى ينصح اطباء القلب بحسن اختيار الحذاء الرياضي لتفادي آلام الظهر وتجزئة المجهود وتنويعه ففي البداية يجب الانطلاق بسرعة كبيرة لمدة دقيقة واحدة ثم المشي ببطء فهذه خير وسيلة للتقدم وتشجيع القلب على العمل.