Thursday  15/09/2011/2011 Issue 14231

الخميس 17 شوال 1432  العدد  14231

  
   

الأخيرة

منوعات

دوليات

الرياضية

الأقتصادية

محليات

الأولى

الرئيسية

 
 
 
 

منوعـات

 

لا تضيِّع وقتك في تناول الطعام خلال فترة استراحة الغداء

رجوع

 

 

 

 

 

 

 

 

 

برلين - (د ب أ) :

تتكرر الأعمال الروتينية كل يوم في مكان العمل، ولا سيما المقصف الذي يقصده الموظفون عادة في فترة ما بعد الظهيرة لتناول الطعام، حيث غالباً ما يوفر لهم قائمة متنوعة من الأطباق. ربما يكون هذا الخيار ملائماً ويسمح لك بالاستمتاع بتناول الطعام اللذيذ المذاق، غير أن هناك عدة طرق أخرى لقضاء فترة استراحة الغداء.. فالعاملون الذين يأخذون فترات استراحة طويلة يمكنهم استغلال هذا الوقت لممارسة التمارين الرياضية. وتوصي المتحدثة باسم الجمعية الألمانية للتغذية «انتيه جال» العاملين الإداريين الذين يتناولون وجبة الغداء بتجنب الطعام المقلي أو المخبوزات إلى حد كبير، وتنصح أيضاً بتناول طبق صغير من السلطة في الغداء، مضافاً إليه خلطة منخفضة الدسم من الخل والزيت أو الزبادي. ومن المناسب للصحة تماماً تناول اللحم مرة أو مرتين أسبوعياً، وبتناول طبق كبير من السلطة بدلاً من الوجبة الرئيسية الساخنة مرة واحدة أسبوعياً، وكذا بإضافة السمك إلى الوجبات الغذائية.

 

رجوع

طباعةحفظ 

 
 
 
للاتصال بناجريدتيالأرشيفالإشتراكاتالإعلاناتمؤسسة الجزيرة