ونحن على أبواب الاختبارات يحلو الحديث لنا إلى الأبناء من الطلاب والطالبات حول ما يمكن عمله قبل الاختبارات وأثناءها حتى يتم لهم تحقيق آمالهم والفوز بتطلعاتهم. ولأسرهم لنا وقفة؛ فدورهم مهم في تهيئة الأجواء المناسبة للاستذكار والاستعداد لأداء الاختبارات، ووقفة ثالثة مع المدرسة وتحديداً مع المعلمين والمعلمات؛ لأن دورهم في غاية الأهمية أيام الاختبارات؛ حتى تكون النتائج مثمرة وإيجابية لهم ولطلابهم. وفّق الله الجميع.

الوقفة الأولى مع الأسرة:

1 - توفير الأجواء المناسبة للأسرة، فلا منازعات تزيد من قلق الأبناء أو مشكلات تؤثر على نفسياتهم وتقلل من حماسهم وتركيزهم في الذاكرة.

2 - الهدوء والابتعاد عن إصدار الأوامر أو محاولة تغيير أجواء الأسرة، لكن ما يجب هو تنظيم الأجواء وترتيبها وليس إلغاء التلفزيون أو طلعات الأسرة؛ لأن هذا يزيد من وتيرة قلق الأبناء.

3 - عدم ترديد العبارات والجمل على أسماع أبنائهم مثل (عند الامتحان يكرم المرء أو يهان) أو (من جد وجد).. فهذه العبارات وغيرها ثبت أنها مثيرة للقلق والتركيز، وقد تشحن نفوسهم بطريقة عكسية.

4 - إعداد الأطعمة المناسبة التي تزيد من طاقة الأبناء ولا تؤثر على الجسم.

5 - عدم محاسبة الأبناء على ما تم في الاختبار السابق أو مناقشتهم حوله.

6 - الإكثار من استخدام الدعاء وعبارات التحفيز وجمل التعزيز على مسمع الأبناء للرفع من معنوياتهم وزرع الثقة في نفوسهم.

7 - عدم تكليف الأبناء بأعمال أخرى مثل تكليف البنات بأعمال المنزل؛ فهذا خطأ.

الوقفة الثانية مع المدرسة (المعلمين والمعلمات):

1 - لا يمكن أن يكون الاختبار عند المعلم محطة لاختبار تحدي طلابه أو فرصة لتعقيدهم.

2 - من المناسب عدم اللجوء إلى الحركة المستمرة أثناء المراقبة على القاعات وخصوصاً عندما يكون المعلم مرتديا حذاء يصدر صوتاً لافتاً للانتباه ويكون مصدر إزعاج للطلاب.

3 - من الخطأ أن يكرر المعلم على مسمع طلابه الزمن؛ لأن هذا يزيد من وتيرة قلقهم ويربك أفكارهم ويقلل من درجة تركيزهم، ويكفي أن يذكرهم بزمن الاختبار من البداية.

4 - أن يتجنب ملاحظو القاعات ترديد الأحاديث الجانبية بينهم في القاعات.

5 - عدم الإيحاء للطلاب بالخروج لأن الوقت مضى، ومن تلك العبارات (الأفضل من يخرج مبكراً - خلصت خلاص اخرج ولا تضيع وقتك) وهكذا..

6 - عدم الإكثار من الإرشادات والملاحظات على مسمع الطلاب وبصوت علني لأنه يقطع حبل أفكارهم إلا عندما يطلب أحد الطلاب مساعدة فيذهب المعلم إليه ويهمس في أذنه.

7 - الابتعاد عن أسلوب تخويف الطلاب من الاختبارات للمواد القادمة.

الوقفة الثالثة مع الطلاب والطالبات:

1 - أي مذاكرة لأي درس أو موضوع يجب ألا تقل عن ثلاث مرات.

2 - تجنب شرب الشاي والقهوة أيام الاختبارات بحجة زيادة التركيز أو السهر؛ لاحتوائهما على مادة الكافيين التي تزيد من تنبيه الجهاز العصبي وتضعف من تركيز المخ؛ فالجسم محتاج للراحة لأن هناك يوماً آخر.

3 - الحذر كل الحذر من تعاطي المنشطات والحبوب التي يزعم مروجوها كذباً أنها تزيد من قوة الذاكرة ونشاط الجسم.

4 - فن إدارة الوقت من أهم ما يجب أن يلتفت إليه الأبناء في تنظيم مذاكرتهم وساعات راحتهم؛ فكلما أخذ الجسم نصيبه من الراحة تفاعلت أعضاؤه بشكل إيجابي من حيث تركيز المخ والأعصاب والهدوء الذي يعيق قدرة الأداء.

5 - تجنب السهر فهو يرهق الأعصاب ولا يفيد الطالب.

6 - أفضل أوقات المراجعة من بعد صلاة الفجر حتى يحين الدخول لقاعة الاختبار.

7 - البُعد عن الأطعمة الدسمة والأكلات الحارة التي تزيد من التهيج والقلق.

8 - عدم قراءة كل الأسئلة في بداية الاختبار، والأفضل البدء بالسؤال الأول ثم الذي يليه. والسؤال الذي لم تحضر إجابته ترجأ إجابته للنهاية بالعودة إليه.

9 - تجاهل الساعة وعدم النظر إليها أثناء الاختبار؛ فالمهم تنظيم الزمن منذ البداية.

10 - تجنب المذاكرة وسط الضجيج بمعنى لا تصلح المذاكرة وسط أفراد العائلة أو أمام التلفزيون وأحسن المواقع موقع يفعم بالهدوء وتقل فيه المشوشات.

11 - ممارسة الحياة بشكل اعتيادي تخفف من الشعور بأن أيام الاختبار أيام أزمة.

12 - عدم مناقشة ما جاء في أحداث المادة السابقة، والاستعداد للمادة القادمة.

13 - من الخطأ أن يبدأ الطالب في مذاكرة مادة اليوم التالي مباشرة بعد عودته إلى البيت من المدرسة بعد انتهاء الاختبار؛ فأخذ قسط من الراحة يفيد الجسم ويخدم الطالب.

14 - ممارسة رياضة خفيفة لا تزيد عن خمس دقائق لتنظيم التنفس وإزاحة مشاعر القلق أو رياضة المشي الخفيف داخل المنزل.

15 - الحرص على أداء العبادات والتوكل على الله دائماً في كل أمر.