|
عشر نصائح للاحتفاظ بالصحة والحيوية
|
حدد الأطباء والمتخصصون عشر نصائح سهلة وطبيعية يمكن للإنسان العادي أن يتبعها من اجل حياة افضل وللاحتفاظ بالصحة والحيوية أطول فترة ممكنة إضافة إلى الاهتمام والعناية بالرشاقة والأناقة.. من خلال الوصايا الآتية:
1 رفع الرأس أثناء السير لأن ثني الرأس إلى الأمام إحدى العلامات التى تسبب الشيخوخة.
2 الاحتفاظ بمرونة الركبة بقدر الإمكان مع أهمية المحافظة على أداء الصلاة بما فيها من ركوع و سجود و ........
التفاصيل |
|
|
الملوخية لعلاج روماتيزم القلب
|
ان بعض الخضراوات لها قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على العناصر المعدنية والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والمواد المتكاملة التي يحتاجها جسم الانسان، بالإضافة إلى قدرتها على علاج الكثير من الأمراض بسبب وجود مواد طبية طبيعية بها وليس لها أي أضرار جانبية، وخير مثال على ذلك نبات الملوخية الذي يفيد في علاج المصابين بروماتيزم القلب وضعف عضلة القلب.
ونصحت دراسة علمية حديثة حول التوقف عن التدخين ........
التفاصيل
|
|
|
الكالسيوم يخفض وزن النساء
|
|
ثبت أن النساء اللائي يتبعن نظاما غذائيا غنيا بالكالسيوم يفقدن وزنا و دهنا أكثر من غيرهن بشكل ملحوظ بغض النظر عن ممارسة التمارين الرياضية، وذكرت ايلين بول عالمة الأغذية الأمريكية التي نشرت نتائج بحثها بمساعدة بعض علماء التغذية في مجلة الكلية الأمريكية لعلوم التغذية أنه يمكن إدخال المنتجات اللبنية القليلة الدسم والغنية بالكالسيوم في البرنامج الغذائى للسيدات للتخلص من الوزن الزائد، ........
التفاصيل
|
|
|
كيف تحمي أموال الأسرة؟
|
في ظل الظروف التي نعيشها الآن بات على كل زوجة الحرص على تدبير أمور أسرتها بأقل التكاليف دون تبذير في الإنفاق، وهذه بعض الأفكار التي تساعد ربات البيوت على المحافظة على ميزانية الأسرة والاقتصاد في الانفاق:
لابد أن يتولى أحد الزوجين مهمة مراقبة المصروفات ومتابعة إيرادات الأسرة.
ضرورة كتابة دخل الأسرة الكلي من إيرادات سواء كانت هذه الإيرادات من راتب شهري أو مكافأة سنوية أو ميراث أو عائد ........
التفاصيل
|
|
|
آلام العظام بعد الولادة
|
|
طبق لذيذ يصلح لوجبتي الغداء و العشاء سواء تم تقديمه للأسرة أو للضيوف.
يتردد الكثير من السيدات بعد الولادة على عيادات جراحة العظام للشكوى من آلام العظام بصور متعددة، وأكثرها شيوعا ألم اسفل الظهر الذي يتركز بصفة خاصة في أسفل الفقرات القطنية، وتبدأ هذه الشكوى بعد أسابيع أو شهور من الولادة تبعا لدرجة التحميل الواقع على الفقرات القطنية، والسبب الأساسي لهذه الآلام ضعف عضلات الظهر والبطن بعد ........
التفاصيل
|
|
|
السبانخ مع «الريش» الضأن
|
أما الأعراض الأكثر شيوعاً وهي الشعور بالتنميل وآلام في أصابع اليدين أو اليد الواحدة فيزداد عند استعمال اليدين بصورة متزايدة أو الثبات في وضع معين، كما يزداد هذا الإحساس ليلا بصفة خاصة مما يسبب قلقا للأم، ولكن غالبا ما تكون هذه الحالة مؤقتة نتيجة لتغيير مستوى الهرمونات في الدم.
* المقادير:
كيلو و نصف الكيلو سبانخ.
كيلو ريش الضأن.
بصلة مبشورة.
نصف كوب عصير ليمون.
* الطريقة:
قطعي ........
التفاصيل
|
|
