يحتاج الطفل في سن10 سنوات إلى10 ساعات من النوم كل ليلة، ويحتاج المراهق إلى ما بين 9، 10ساعات نوم، ولكن طبيعة الحياة اليوم جعلت من الصعب تحقيق ذلك، فهناك الواجبات المدرسية الكثيرة والتلفزيون، وكل هذه العوامل جعلت الأطفال اليوم لا يحصلون على عدد ساعات النوم الكافية، كما أن نومهم أصبح قلقاً تتخلله الأحلام الكثيرة، فطفل اليوم يعاني مشاكل أكثر بكثير من مشاكل الأطفال الأمس لأنه يشارك بنصيب كبير في مشاكل الأسرة كما أنه من خلال وسائل الإعلام المختلفة أصبح يتعرف على مشاكل العالم ويتفاعل معها ويتأثر بها، وبالتالي فإن الأشياء التي كانت تسبب القلق للكبار في الماضي أصبحت تسبب القلق للأطفال في الحاضر، ويري المتخصصون أن الأمر يحتاج إلى تدخل الوالدين حتى ينعم الطفل بنوم هادئ فمسئولتهما هي خلق المناخ المناسب لينام الطفل في هدوء، بأن يهيئا لطفلهما جواً هادئاً بعد العشاء الذي يحب أن يكون خفيفاً، والحرص على تجنب المناقشات المثيرة في الليل، كما يجب أن يخصصا للطفل أكثر الحجرات في المنزل هدوءاً، وأن يمنعاه من قراءة القصص المخيفة في السرير، كما يمكن أن يعوداه الإفضاء بمشاكله قبل الذهاب إلى النوم حتى يتخلص من التوتر.