يمضي الكثير من الناس حوالي ثماني ساعات على المكتب في العمل في مختلف الوظائف، والجلوس في أوضاع ينحني فيها الظهر وتقل فيها الحركة، وقد لا نتبين أن لذلك آثاراً غير محمودة منها بروز البطن إلى الأمام وتقوس الكتفين، فإذا لم تبذلي الكثير من الجهد للمحافظة على اللياقة فعلى الأقل حافظي على اعتدال القوام أثناء تواجدك على مكتبك في العمل، وهناك بعض النصائح الصحية والجمالية والنفسية التي ينصح بوضعها في ...>>>...