ما أفضل التمرينات لإنقاص الوزن؟ هل هي التمرينات العنيفة أم الخفيفة؟
أوضحت الأبحاث الحديثة أن التمرينات الرياضية التي تمارس لفترة طويلة مع انخفاض مستوى الجهد المبذول فيها مثل المشي أو السباحة لها فائدة أكبر في إنقاص الوزن أكثر من تلك التمرينات التي تتطلب جهدا عاليا نوعا ما مثل الجري أو الايروبكس، حيث تحترق نسبة أعلى من الدهون عندما تكون كثافة التمرينات
...>>>...
